倒春寒天气，预防关节炎！

冷空气又双叒叕来了，倒春寒让许多老年人关节疼的老毛病又犯了。专家介绍，寒冷虽然不会直接导致关节炎，但如果本来患有关节炎，寒冷会诱发或加重其症状，从而引起疼痛和影响患者的行走功能。

天气寒冷时，如果不注意保暖将可能导致关节滑膜血管收缩，关节液分泌减少，润滑作用降低。还会导致肌肉、韧带挛缩，关节活动顺应性降低。这样不但会引起关节疼痛症状，还会降低关节的自我保护机能和防御机能，从而容易导致关节的急、慢性损伤，也易患骨性关节炎等疾病。
目前不能完全预防骨性关节炎的发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。这些措施包括保暖、减轻体重，尽量不穿高跟鞋，保护关节不要受到损伤。避免关节受到反复的冲击力或扭力，尽量减少做频繁登高运动。另外，注意服用钙制剂、维生素A、维生素C、维生素E、维生素D等，对骨性关节炎也有一定的预防作用。

专家提醒，春季是锻炼的好时节，如打太*拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时，作息当“早卧晚起，必待日光”，避免早晚气温低或雨雪之时锻炼，等太阳出来后再运动。